SKUPINSKI TEKAŠKI TRENINGI

Ekipa Pulse Performance bo v letu 2019 organizirala skupinske tekaške treninge na prostem. Konec marca se boste lahko udeležili uvodnega brezplačnega tekaškega treninga, treninga moči in treninga tekaške moči. Uradni treningi se začnejo v aprilu. Datumi in ure za brezplačne poskusne treninge so navedeni v nadaljevanju. V primeru slabega vremena bomo treninge izvedli v notranjih prostorih.

SKUPINSKI TEKAŠKI TRENINGI SE ZAČNEJO 1. APRILA ob 18:00 NA PARKIRIŠČU SUPERNOVE NA RUDNIKU.

Glavne informacije

  • trikrat tedensko z ekipo tekačev in trenerjev;

  • lokacija: Rudnik, parkirišče Supernove;

  • ponedeljek, sreda in petek ob 18.00;

  • neposredna bližina Golovca, PST-ja, Barja ter stadiona Kodeljevo;

  • napredno načrtovanje za vaš želeni cilj (glavni cilj je jesenski del);

  • manjše skupine za učinkovitejši trening;

  • dolžina treninga: ne glede na ciljno razdaljo trening traja, kolikor časa je načrtovano (60'–120'); dolžina je prilagojena glede na ravni tekačev v skupini. V primeru daljšega treninga se skupina to dogovori vnaprej (to pride v poštev v kasnejši, specialni fazi);

  • treningi potekajo v vsakem vremenu (v primeru slabega vremena je prostor zagotovljen);

  • več možnih paketov sodelovanja za vse ravni (začetniki in napredni tekači);

  • možnost testiranj (možnost napredne določitve con za učinkovitejše treniranje);

  • tekaški tabori.

Paketi

OSNOVNI

Vsebina

  • Začetno posvetovanje in predstavitev letnega programa.

  • 3x tedensko treningi s skupino (2x tek + 1x trening moči).

  • Fiksen načrt treninga za tekoč mesec (načrt se izdeluje za en mesec naprej).

  • Načrt treninga sestavlja dolgi tek ter trening moči (core + tekaška moč).

  • Cena ob vezavi (april-december).

  • Cena brez vezave: 50€/mesec.

  • Cena za PARE: 70€/mesec.

CENA: 40€/mesec

SREDNJI

Vsebina

  • Začetno posvetovanje in predstavitev letnega programa.

  • 3x tedensko treningi s skupino (2x tek + 1x trening moči).

  • Natančen načrt treninga za posameznikove cilje.

  • Načrt na podlagi tempa.

  • Tedenska analiza opravljenih treningov.

  • Kontakt in korekcija načrta treninga (1x tedensko email, spletni klepetalniki ali telefon)

CENA: 60€/mesec

NAPREDNI

Vsebina

  • Začetno posvetovanje in predstavitev letnega programa.

  • 3x tedensko treningi s skupino (2x tek + 1x trening moči).

  • Letna periodizacija (določitev ciljev)

  • Natančen načrt treninga za posameznikove cilje.

  • Oblikovanje con treninga

  • Načrt na podlagi srčnega utripa in tempa

  • Uporaba naprednih metod treniranja

  • Dnevna analiza opravljenih treningov.

  • Kontakt in korekcija načrta treninga: Neomejeno.

CENA: 80€/mesec

Datumi brezplačnih treningov

 

  • Ponedeljek, 18. 3. 2019: tek

  • Sreda, 20. 3. 2019: moč

  • Petek, 22. 3. 2019: tekaška moč

  • Ponedeljek, 25. 3. 2019: tek

  • Sreda, 27. 3. 2019: moč

  • Petek, 29. 3. 2019: tekaška moč

​Vsi treningi se začnejo ob 18.00. Zbor za tek in tekaško moč je na parkirišču Supernove na Rudniku. Zbor za moč pa je pred gasilskim domom na Rudniku (Dolenjska cesta 137, 1000 Ljubljana). Parkirišče: Hofer/Supernova.​

Za več informacij nam pišite ali nas pokličite.

e-pošta: pulseperformance1@gmail.com

GSM: Kristian (041 589 228)

CONTACT

email: pulseperformance1@gmail.com

phone: +386 (0)70-297-232